Alguém que quer perder peso:

Querendo ou ter que mudar sua vida; perder peso também é mentalmente muito difícil

Alguém que quer perder peso e também quer ir para ele, 100% geralmente terá que mudar sua vida. Você sempre vai à lanchonete duas vezes por semana ou você come facilmente um pedaço de bolo um após o outro? Isso é agora uma coisa do passado. É também por isso que perder peso é principalmente um “problema” mental. Além de prestar atenção à comida saudável, você precisa mudar sua vida e ver um novo cronograma construído em sua rotina diária. Onde mais você pegou um pedaço de bolo do armário, agora você tem que escolher não comer nada, ou você tem que pegar um lanche saudável, como uma maçã ou um pedaço de pepino.

Nutrição é a coisa mais importante se você quer perder peso

A pesquisa mostra que a nutrição é o mais importante se você quer perder peso rapidamente. 80% da perda de peso em pessoas que perdem peso rapidamente é devido a um ajuste na sua dieta. O movimento foi responsável por 20%. Isso também não é negligenciável, mas a maior parte da atenção pode ir para uma dieta mais saudável.

perder peso rapidamente

Você pode pensar que você já está comendo de forma saudável, mas muitos produtos que você acha que são bons para você não são tão saudáveis ​​assim. É importante ter consciência do que você come e do que faz com seu corpo.

Perder peso rápido?

Antes de discutirmos a nutrição, também é importante definir seus objetivos. Perder peso rápido é um bom gol, mas não é a intenção de perder peso tão rápido que iria colocar uma pressão sobre a sua saúde. Perder muitos quilos por semana causa uma resposta ao estresse em seu corpo. Muitas vezes você volta para uma dieta normal após a sua dieta, então seu corpo armazenará toda a energia extra com a mesma rapidez e você chegará novamente. É melhor você se limitar a perder 1 a 2 libras por semana. Desta forma, você evita o efeito yo-yo e perde peso de forma saudável. Depois disso, você também pode manter esta dieta e você vai ficar com esse peso saudável a partir de agora.